首先房子的构造因温度和湿度的要求不一样而不同，蒸汽浴的平均温度通常在110～120°F之间（35°C～55°C）。而相对湿度近似于100%,桑拿浴的平均温度范围是165～180°F（80～100°C）之间而湿度只有10-15%.而红外光波浴是在一个温度不超过120°F(50°C)的自然干燥的温暖环境。因此在房物结构上蒸汽房采用瓷砖，石材或压克力。桑拿房采用芬兰白松或红松。而红外光波房也采用白松。红松或其它木材。
洗浴方式不一样，桑拿浴是通过一台炉子加热周围的空气，频繁往灼热的桑拿石上浇水而瞬间产生大量的湿蒸气。让你全身大汗淋漓，再间隔一段时间进行一次冷水淋浴。这样会持续一个半小时。蒸汽浴是沐浴者静静地座在充满蒸气的蒸汽房内，较高的温度伴着潮湿的空气使人出一通大汗后进行一次冷水淋浴，这样也会交替持续约一个半小时，而红外光波浴是沐浴者静静地躺在一间通风而舒适的空间里，感觉红外光波作用下产生的温暖中，因红外幅射作用在人体的深层加热,排汗的同时将毒素，脂肪等带出。
2．蒸汽浴、桑拿浴及红外光波浴哪个对你更好？
哪个更好完全取决于你个人的喜好。不过我们强烈建议你在购买之前访问一下有桑拿、蒸汽浴和红外光波房的健身俱乐部或专卖店。
3．蒸汽房，桑拿房及红外光波房安装困难吗？
绝不是，无论是压克力做的蒸汽房还是用木板做的桑拿房和红外光波房不管它居于哪种风格它们都设计成板式组合结构，在便于打包运输的同时也便于组装（参见各自的安装和使用手册）。
